tak wyglada ankieta: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 22 6.DIETA: staram sie trzymac BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyzej napisalem 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
WAGA: 85 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5omo+100metka, obecnie PH 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: w trakcie 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]
. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, mety, tescie, oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 msc 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
1.WIEK:20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 100 UDO: 54 TALIA: 81 5.STAZ NA SILOWNI: 2L 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Wtorek , czwartek , sobota 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo innego 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:80 + 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39-40 -klatka:nie wwiem -udo:nie wiem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 100x 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 82 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 2 6.DIETA BIALKO: 164g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 68 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 96 -udo: nie wiem -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany:320g -tłuszcz: 170g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tyg. trwania cyklu miesiąc [...]
[...] pewnie dziurawą wątrobę :) Owszem, zrobisz kilka kilo znając życie, ale będzie to w większości woda i tłuszcz, później zleci i zostaną ci jedynie syfy na czole. Najpierw trening, dieta. Jeśli efekty będą mało satysfakcjonujące, trening i dieta cacy to wtedy ewentualnie możesz dopiero decydować się na doping. Ile razy będzie wałkowany temat, [...]
[...] michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]
1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 102 -udo:58 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: ok.150g -węglowodany: ok.300g -tłuszcz: ok.100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siła dynamiczna 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 98 3.WZROST: 177 4.WYMIARY BICEPS: 45 KLATA: 122 UDO: 69 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 4 WEGLOWDANY: 7 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 200 mg prolki 1-12 e5d meta 15mg enan 400mg e4d deca400mg e5d winko 50 ed prop 100 ed 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
1.WIEK: 22 2.WAGA: 96.5 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42.5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 6.DIETA BIALKO: odp WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: odp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: boldek andoston anabo; ostatnio 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miechy 11.POZIOM BF% ... [...]
1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]
1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]
Sorki ze zapomnialem ;) Daje ankiete: 1.WIEK:19 2.WAGA:87/88 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42/43 -klatka:118 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Sila/Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO [...]
jeden z najprostszych i bardzo skutecznych sposobow na rozowj sily ktory omawialismy w magazynie Perfect Body to trenign Wendlera 5/3/1 tutaj nasz artykul http://perfectbody.pl/TRENING/3/421/Czy-metoda-5-3-1-jest-optymalna-dla-wzrostu-miesni.html ale to glownie analiza mozliwosci przyrostu miesni o sile na sile swiadczy internet - znajdziesz [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 125 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat wlasciwie, ale z przerwami 6. DIETA: -białko: 180-200g dziennie -węglowodany: 400-500g dziennie -tłuszcz: nie licze;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 4xsilownia, 3xbieganie itp. 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
[...] chodzilem przez 2 miesiace po czym mialem przerwer i przydalo by sie zabrac za siebie 6.DIETA: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez zadnych cyklow 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, rzezba Pomozcie mi w dobraniu odpowieniej diety i treningu, a co do treningu to na chwile obecna nie pisiadam lawki skosnej;( prosze o ulozenie jakiesgo treningu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
